Дробное питание или интервальное голодание
Quinn Qwillz сказал(а):↑Они способны установить проблему твоего лишнего веса. Человек сам по себе здоровый объедаться как конченный никогда не станет. Будет чувство насыщения. А если ты с лишним весом, то нужна диагностика, сбор анализов и назначение метода лечения.Люди с нарушением обмена веществ тоже могут быть в отличной физической форме. И именно врачи тебе смогут помочь […]
Quinn Qwillz сказал(а):↑

Они способны установить проблему твоего лишнего веса. Человек сам по себе здоровый объедаться как конченный никогда не станет. Будет чувство насыщения. А если ты с лишним весом, то нужна диагностика, сбор анализов и назначение метода лечения.
Люди с нарушением обмена веществ тоже могут быть в отличной физической форме. И именно врачи тебе смогут помочь решить проблему.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что значит не станет? По твоему 500 грамм огурцов и ложка растительного масла вызывают одинаковое чувство насыщения? При том что в них одинаковое количество калорий, в столовой ложке масла и в пол кило огурцов. Есть слабо насыщающая, но высококалорийная еда, а есть мусорная еда с большим кол-вом клетчатки, которая забивает жкт и даёт долгое чувство насыщения. Спокойно можно набирать 5 к калорий в день, не переедая. Но, разумеется, это будет не гречка с курицей, а более калорийная пища с высоким процентом жиров и углеводов. Плюс нужно помнить, что чем старше человек, тем слабее у него основной обмен. Если в 20 лет тебе нужно условных 2500 калорий, то в 40 лет уже 1700. Но ты будешь всё равно продолжать есть на 2500, а то и больше, т.к. с возрастом обьём ЖКТ увеличивается.

 

JustSha сказал(а):↑

Потому что организм своё всё равно доберет на откате и ты даже потом можешь больше весить. Такое голодание нужно, если тебе прям срочно нужно сбросить несколько кило (весовая категория на соревах, показ мод и тд), в остальных случаях, если ты не закаленный годами любитель диет, ты сорвешься и наберешь свои килограммы обратно. Это стресс для организма, и, чтобы ищьежат ьего в дальнейшем, организм будет стараться накапливать жирок сверх нормы, это чистая физиология. Лучший способ похудения - дефицит калорий при физической активности, причем питаться надо немаленько

 

офк дробное питание, тут даже думать нечего) но если серьезные проблемы какие то со здоровьем, только консультация врача

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так не срывайся PeepoWut.png?1576808589 Никогда не понимал аргумента, что мол ты похудеешь, а потом начнёшь есть как раньше и снова потолстеешь. Разумеется потолстеешь, потому что ты начал есть как раньше. Логика потрясающая. Если хочешь быть худым всегда - должен есть как худой всегда. PeepoWut.png?1576808589

Кстати на пабмеде валяется исследование, которое показало, что физ активность, вопреки ожиданием, имеет слабо выраженное влияние на похудение. Там сравнивалась физ активность и просто диета. Прогнозируемые дефициты от физ активности не подтвердились. Видимо, организм адаптируется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *