Похудей за 30 дней Джиллиан Майклс: отзывы о программе
На чтение 19 мин Просмотров 11 Опубликовано 30.09.2021 Нужно отметить, впрочем, что все негативные комментарии поступают либо от новичков в фитнесе, пренебрегших обретением начальной физической подготовки до занятий с Джиллиан, либо от тех, кто выполнял предложенные упражнения неправильно. Разумеется, Майклс обращает особое внимание на технику фитнеса и демонстрирует на собственном примере, как правильно приседать, отжиматься, […]

19 мин 11

Нужно отметить, впрочем, что все негативные комментарии поступают либо от новичков в фитнесе, пренебрегших обретением начальной физической подготовки до занятий с Джиллиан, либо от тех, кто выполнял предложенные упражнения неправильно. Разумеется, Майклс обращает особое внимание на технику фитнеса и демонстрирует на собственном примере, как правильно приседать, отжиматься, делать выпады с гантелями, чтобы не повредить ни колени, ни лодыжки, ни спину.

«Похудей за 30 дней» Джиллиан Майклс: отзывы о программе

На протяжении многих лет женщины стремятся к совершенствованию своего внешнего вида, прибегая к сложным техникам макияжа, дорогостоящим процедурам по удалению нежелательных волосков на теле, использованию разнообразных косметических средств (в том числе изготовленных самостоятельно) и даже к пластическим операциям. Но на первом месте во внушительном перечне жертв во имя красоты всегда стояла и будет стоять борьба с лишним весом. В некоторых случаях для похудения достаточно начать правильно питаться, однако потеря лишних кило при одном только изменении рациона может занять целый год, а то и несколько лет. Специально для тех, кто хочет привести тело в порядок к купальному сезону, Новому году, знаменательному событию или просто так (но при этом не теряя времени понапрасну, тщательно отбирая дозволенные продукты питания), известный фитнес-тренер предлагает уникальную программу «Похудей за 30 дней». Джиллиан Майклс знает на собственном опыте, как добиться потрясающих результатов всего лишь за месяц.

Джиллиан Майклс бедра

Девочки,кто-то занимался по системе Джиллиан Майклс?Меня интересует,можно ли похудеть делая ее комплекс?Или он рассчитан на накачивание,подтяжку мышц? Я вот 2 комплекса сделала и ноги болят ужасно!!Особенно икры. Почитала отзывы. — Ага, тут и находится зимняя резиденция Кости Гончарова

Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней отзывы

Недавно закончила курс тренировок от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»/«30 day shred» и очень хочется поделиться своими впечатлениями и результатами. Это уже 3 программа от этого тренера, по которой я занималась. Тренировки с Джиллиан я начала ещё в. — Ты, дядя, нам сначала поведай всю историю, а выпить мы еще успеем, пообещал Толик и посмотрел на часы

И вот, пройдя курс Стройная фигура за 30 дней ( 30 day shred), я решилась приступить к следующему курсу от Джиллиан МайклсВот и пришел мой черед написать свой отзыв о чудесной и эффективной видео тренировки Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Правда, приехал колесный трактор с тележкой и каким-то старым хмырем за рулем, но ему было за шестьдесят, и на парня он не тянул

Мой отзыв о тренировке похудей за 30 дней. Сразу скажу выполнены всего 2 курса. Результат был, но заболело колено. После зимы я подзаплыла салком и поэтому решила испытать новое для себя — тренировки с Джиллиан Стройная фигура за 30 дней Начало 15062019 Талия 84. — Без сопливых обойдемся, — просыпаясь, заверил меня Толик

Отзыв совершенно неспортивного человека о программе Джиллиан Майклс. Отлично убирает животик и скидывает вес! Фото До и После. Выбор тренировок — просто огромнейший! Но я выбрала именно программу Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней или Стройная фигура. Вот такую версию я изложил своим коллегам прямо на месте, и ее тут же подтвердили медики, показав на трупах колото-резаные раны

Новый отзыв: Джиллиан Майклс после болезни — плохая идея. После рождения ребенка Джиллиан Майклс помогла мне прийти в относительно нормальную форму, с правильным питанием и Джиллиан я смогла избавиться от 18 кг, начинала я со Стройной фигуры за 30. — А вы уверены, что была драка? Убить человека можно и в полной тишине

Отзанимавшись по «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс, решила попробовать позаниматься по «Killer Cardio» от этого жеИз декретной мамашки в почти что фитоняшку. Джиллиан Майклс – королева мотиваторов! Плюс стройная талия и крепкий пресс. — Я тоже, но в любом случае нам на моей машине к ней появляться нельзя, она может все неправильно истолковать

А к комплексу от Джиллиан Майклс я, читая отзывы давно присматривалась. Стройная фигура за 30 дней! Привет всем! Я по-настоящему ленивый и неспортивный человек, никогда не любила заниматься спортом, ведь куда приятнее полежать с вкусняшками перед телевизором. — За советом и помощью, — так же просто ответила она

Девочки,кто-то занимался по системе Джиллиан Майклс?Меня интересует,можно ли похудеть делая ее комплекс?Или он рассчитан на накачивание,подтяжку мышц? Я вот 2 комплекса сделала и ноги болят ужасно!!Особенно икры. Почитала отзывы. — Ага, тут и находится зимняя резиденция Кости Гончарова

Стройная фигура за 30 дней — да. Но какой ценой? Почему прекратила заниматься с Джилиан и почему все же рекомендую ее. Как похудеть на 10 килограмм. Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней. Отзыв о моем успешном похудении. Фото ДО и ПОСЛЕ. — Отчего ж не взять? Можно и взять, только в следующий раз пойдем на бизона

Читать все отзывы 281. Категория: Похудение. Бренд: Джиллиан Майклc. Джилиан Майклс — тренировки при помощи которых мне удалось похудеть на 3 размера за 28осилила программу известного американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Если бы он хотел разобраться со смертью отца, то не спрашивал бы о наших финансовых делах

Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на местеСовместная покупка: обсуждение предложений, отзывы о товарах, анонсы. Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан Майклс. Может, он тебе хоть передачку передаст, и тут-то мы его и захомутаем

Написать отзыв. Отзывы › Фильмы, видео и ТВ › Фильмы и видео › Обучающее видео. Обучающее видео Стройная фигура за 30 днейЯ тугодумка по натуре и потому решила брать второе видео с Джиллиан Майклс. Все простенько — система 3-2-1 (3 минуты силовых с. Или я полный идиот, или я чего-то не понимаю, — замотал головой Толик

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней: Мои впечатления и мой результат. Недавно я прошла программу Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. И об этой программе мне хотелось сегодня оставить свой отзыв, поделиться впечатлениями и. — Ты еще за мамкину титьку держался, когда мы с ним уже пили водку

С Джилиан Майклс и ее комплексом Стройная фигура за 30 дней я познакомилась почти год назад. Все началось с того, что нужно было срочно что-тоСегодня я закончила курс Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней, и пришло время поделиться своими впечатлениями. — Но тогда бы и пускач не справился со всей этой блокировкой

Одолев программу Стройная фигура за 30 дней, я так полюбила и привыкла заниматься с Джиллиан Майклс, что мне захотелось продолжения. Следующим этапом стал видеокурс Похудей за 30 дней (или Ripped in 30) в оригинале. Он так же рассчитан на месяц и разбит на. Когда он, пыхтя, раскладывал живот по узкой полке, то плохо зафиксированный под мышкой пистолет выскользнул и немного ударил Катю по голове

— Целлюлит боится Джиллиан Майклс и ее Стройная фигура за 30 дней! Без лишних слов: До идеала еще очень далеко, но разница видна, мнеНаписала, как и обещала, свой отзыв о продолжении занятий с Д. Майклс, а именно о программе Сожги жир, ускорь метаболизм. — Это что за зайцы? — Немного остывая, она показала на симпатичных зверей

Тренировка с Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней проверено на себе. Всем большой привет! Красивое тело можно достичь, даже не имея возможности ходить в тренажерныйЧто эффективнее Похудей за 30 дней или Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. — Как он вел себя наутро, после того, когда якобы отвез вашу мать на вокзал?

«30 Day Shred», или Стройная фигура за 30 дней, как ее еще называют, рассчитана, скорее, на средней уровень физической подготовки. Начать свой отзыв я хотела бы с пояснений зачем я взялась за очередную тренировку от Джиллиан Майклс: все просто, когда я с большим. Если бы ее убивали там, где мы спали, то мы бы проснулись, потому что там у нас была одна комната

На русский язык 30 Day Shred переводится как «Стройная фигура за 30 дней». Многие путают эту тренировку с другим комплексом Джиллиан — Ripped in 30 («Похудей за 30 дней»). 30 Day Shred зовется «шреды». Отзыв на Ripped in 30 у меня тоже есть. — Да хоть бы их действительно отсюда убрали, — поддержал ее Мамай, — У них, наверное, такой бой, что на другом конце города слыхать

Курс насчитан на 30 дней, но уже через 10 я увидела результат. В килограммах результат был не очень велик 2-3 кг, а вот визуально было очень заметно, что меня очень порадовало. Всем привет. Пришло мое время оставить отзыв о программе Стройная фигура за 30дней. Совершенно без намордника, живая и невредимая, перед входом стояла моя машина, и отрицать этот факт было бессмысленно

Первый шаг к идеальной фигуре! За 30 дней -3,5 кг и — 5 см на бедрах и талии!Начну с того, что с Джиллиан Майклс и в частности со «Стройной фигурой за 30 дней» я знакомаСегодня в своём отзыве я поделюсь с вами впечатлениями о Креме для лица с 3 видами кислот и. — Нет, не пущу, если не знаешь, кто взрывал, тогда сам заплати

Попробовав уже заниматься с Джиллиан Майклс по программе ( нет больше проблемных зон ) я нашла ещё её программу «Стройная фигура за 30Добрый день! Сегодня хочу оставить свой отзыв о программе фитнес тренера Джиллан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Вы проходите в большую комнату, сейчас я там стол соберу на скорую руку, уж не обижайтесь

к Джиллиан Майклс я пришла подготовленной — 2 месяца почти ежедневных тренировок (отхалявила только дней 12 в общей сложности, но по уважительным причинам) с Синди Кроуфорд. результаты были, причем весьма хорошие. поэтому полчаса занятий вместо. В конце шестьдесят шестого года, когда Ольга родила первую дочку, они вроде бы замирились и начали по новой таскаться в тайгу на пару

Хочу поделится с вами программой «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» это потрясающая программа, я лично от нее в восторге!Доброй ночи! Этот отзыв посвящен программе для похудения от фитнес тренера Джиллиан Майклс. Очень давно, я тщательно. И скажу вам больше: документы, подтверждающие мои слова, находятся у него

Всем добрый день! Пишу этот отзыв потому что не могу не поделиться. Писать долго не буду какая была в школе, с рождения)Написала в поисковике эффективные упражнения для похудения, и наткнулась здесь на отзыв о Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. — Вы не спрашивали, а откуда мне знать, что это важно

Что касается спорта, то от походов в спортзал Елена отказалась из-за того, что стеснялась своего тела.

«Не успеваю покупать новую одежду»

Что касается спорта, то от походов в спортзал Елена отказалась из-за того, что стеснялась своего тела.

«Даже сейчас, когда у меня не настолько проблемная внешность, я не хожу в зал. К тому же уже привыкла к своему режиму», — рассказывает Елена.

Девушка с самого начала занималась дома – с помощью видеоуроков американского тренера Джиллиан Майклс. Начинала с двух-трех занятий в неделю по 30-40 минут, сейчас тренируется почти каждый день. С апреля Елена начала ходить в бассейн. При этом иногда девушка заменяет тренировки прогулками с друзьями.

В месяц Елена теряет по два-три килограмма. В жизни девушки был момент, когда она жестко себя ограничивала и быстро похудела на большее число килограммов, но потом очень быстро набрала этот вес. Поэтому сейчас придерживается другой схемы. Елена планирует похудеть до 58 килограммов, а потом просто поддерживать вес.

Изменения внешности влекут за собой и изменения гардероба. Если в ноябре девушка носила одежду размера ХL, то сейчас уже М.

«Я не успеваю покупать одежду: приобрету вещь, а она почти сразу становится мне велика. Даже сейчас я сижу в футболке и чувствую, что она для меня оверсайз», — делится впечатлениями девушка.

Войдите, чтобы ставить лайки, комментировать и подписываться.

Джиллиан майклс похудей за 30

Войдите, чтобы ставить лайки, комментировать и подписываться.

3. Нужно заниматься программой все 30 дней подряд, без выходных? Это реально?

Занятия с Джиллиан Майклс. С чего начать? В какой последовательности?

Домашний фитнес становится все более популярным. Он очень удобен для мам в декрете, для людей, которые не имеют возможности ходить в тренажерный зал из-за отсутствия времени или денег, а так же дает возможность заниматься в любое удобное для Вас время, в чем хотите и как хотите. Меня такое удобство очаровало и, потягав гантельки с «Энви», я двинулась в дальнейший путь. Его я продолжила с одной из лучших фитнесс тренеров в США Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) и делюсь с вами в этом посте «Джиллиан Майклс. С чего начать?»

Джиллиан Майклс. С чего начать?

Джиллиан Майклс – член Американской Ассоциации Профессиональных Тренеров по аэробике, сертифицированный тренер, телезвезда, владелец собственной компании и, наконец, автор жестких программ похудения. Свою невероятную известность Джиллиан Майклс получила благодаря телешоу «Biggest Loser» (Огромный лузер Потерявший больше всех), откуда и сформировался образ тренера-тирана. Но поверьте, каждая тренировка с ней будет доказывать этот устоявшийся образ. К концу любой тренировки Вы будете ползти в душ и трясущимися руками протирать себя мочалкой. Лично я прошла несколько ее программ и не одна из них не оставила меня равнодушной и «сухой». Исключение составляет лишь ее занятия Йогой, но я, как человек равнодушный к Йоге, другой реакции и не ожидала.

Во всех тренировках Джиллиан грамотно сочетают кардио и силовую нагрузку и за короткое время успевает добиться максимального эффекта. Занимаясь с Джиллиан Майклс, в голове крутится одна мысль «Интересно, на какой минуте я сдохну и перестану терпеть это издевательство над собой?» Возникает вопрос:«А кто заставляет?». Не поверите – абсолютно никто. Но смотря на эту хрупкую и орущую на Вас с экрана маленькую женщину, просто не возможно остановиться!

Поверьте мне – если вы будете чувствовать себя комфортно, ничего не изменится, говорит сама Джиллиан. И в этом вся Джилл.

Джиллиан Майклс. Какая была и какая стала

Она дисциплинирует к постоянным тренировкам, и в скором времени без них день проходит, кажется, впустую. А первые результаты, которые появляются в скором времени, еще больше подталкивают двигаться дальше (уж поверьте моему личному опыту и отзывам миллиона девушек, которые можно найти на просторах интернета). А в совокупности с правильным питанием, тело начинает таять на глазах.

Для сохранения здоровья ни в коем случае нельзя проходить тренировки Джиллиан без кроссовок, так как они дают большую нагрузку на коленные суставы и голеностопы.

Джиллиан Майклс. С чего начать?

В какой последовательности лучше проходить тренировки Джиллиан Майклс? Как их лучше чередовать? Это частый вопрос у того, кто впервые сталкивается с ней. Сейчас, изучив большую часть ее программ (остальная часть, ввиду не знания и прохождения вначале более сложных, стала слишком легкой) я бы построила свой график следующим образом:

1. Jillian Michaels for Beginners — Frontside / Backside

Если Вы не знакомы с техникой выполнения упражнений и совершенно не представляете себе, что такое фитнес и с чем его едят, то начните знакомство с Джиллиан с этой программы. В своей неповторимой манере мотивации людей, она объясняет цели, задачи и принципы каждого из упражнений и дает советы по технике выполнения. Эти тренировки нацелены на проработку мышц верхней и нижней части тела и состоят из шести кардио-силовых интервалов. Вместе с командой бывших участников «The Biggest Loser» она прорабатывает мышцы верхней и нижней части тела. Тренировки состоят из 6 кардио-силовых интервалов. Потребуется резиновый амортизатор и гантели. По возможности, не помешает и степ платформа.

Джиллиан Майклс для начинающих. Frontside / Backside

2. Beginner Shred от Джиллиан Майклс, 2014 г.Эта программа совсем для новичков, девушек, которые недавно стали мамами, очень давно не занимались спортом и тех, у кого довольно большой избыточный вес. Программа рассчитана на 30 дней и состоит из трех 20ти минутных тренировок. Каждая из них выполняется по 10 дней. В конце каждого уровня нужно делать выходной день для восстановления. Все упражнения представлены в двух версиях: базовая и усложненная (всегда можно выполнить упражнения в соответствии с уровнем вашей физподготовки).

Beginner Shred от Джиллиан Майклс

3. 30 Day Shred. Стройная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс. 2008 г.

Программа так же рассчитана на 30 дней и состоит из 3-х тренировок, каждая из которых выполняется по 10 дней. В конце каждого уровня нужно делать выходной день для восстановления. Упражнения так же представлены в двух версиях: базовая и усложненная. Программа составлена по интервальной системе Джиллиан «3-2-1»: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Для этой программы понадобится коврик и гантели. Лучше начинать с более легких постепенно увеличивая вес гантелей, как только чувствуете, что достигаете соответствующего уровня.

30 Day Shred. Стройная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс

Я эту программу прошла и написала свой отзыв об этой программе 30 Day Shred. Там и мои впечатления и мои выводы 🙂

4. Ripped in 30. Похудей за 30 дней от Джиллиан Майклс

30-ти дневная программа составленная по той же интервальной системе Джиллиан «3-2-1» (3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса). Эта программа сложнее предыдущей и состоит из 4-х уровней, каждому из которых отводится 7 дней. Джиллиан — тиран и здесь не изменяет своей мотивации:

Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!

И как нельзя, кстати, заставляет изо всех сил выполнить ее «просьбы».

Jillian Michaels — Ripped in 30! Джиллиан Майклс. С чего начать

План питания к этой программе описан в книге (PDF) «Jillian Michaels — 30-Day Diet Plan Ripped in 30» (Джиллиан Майклс — План питания для программы Ripped in 30), скачать ее, как и видео, можно с торрентов.

5. Body Revolution. Революция тела от Джиллиан Майклс. 2012 г.

В этой программе понадобится уделить целых 90 дней на трансформацию своего тела 🙂 В отличие от предыдущих программ, здесь не придется выполнять каждый день одну и ту же тренировку. Она очень разнообразна и состоит из 3-х фаз (по одной фазе в месяц). Каждая фаза содержит 5 тренировок:

  1. 1 кардио тренировка
  2. 2 силовых тренировки на переднюю часть тела (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы)
  3. 2 тренировки на заднюю часть тела (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).

Если первая фаза покажется слишком легкой, то смело можно начинать программу со второй фазы. Для тренировок понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Body Revolution. Революция тела от Джиллиан Майклс

Добившись результата по данным программам, можно приступить к тюнингу своего тела, т.е. направить усилия на свои проблемные зоны, которые хочется улучшить или изменить. Сводящие с ума галифе, дряблые бедра и колени подкорректирует программа Killer Buns and Thighs, а для красивого животика подойдет 6 Week Six-Pack или Killer Abs. Они обе хороши и отличие заключается в том, что 6 week 6 pack содержит 2 цикла, один медленный, второй быстрее, а killer abs — 3 цикла, выполняются полегче.

6. Killer Abs. Джиллиан Майклс3 тренировки включают в себя упражнения на мышцы пресса и интенсивное кардио. Различные планки, отжимания, плие с гантелями, прыжки на корточках и в высоту, любимый «альпинист» не дадут скучать на протяжении всей программы. Рекомендуется выполнять каждый уровень 7-10 дней, пока не освоится техника и скорость выполнения. С самого начала нужно очень тщательно следить за осанкой. Не стоит торопиться, особенно к концу, когда повышается утомление и техника не соблюдается.

Killer Abs. Джиллиан Майклс

7. Killer Buns and Thighs. Джиллиан Майклс

3 уровня программы, которые прорабатывают нижнюю часть тела, каждая из которых включает в себя 8-10 упражнений. Освоив один уровень, рекомендуется переходить к следующему. Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.

Джиллиан Майклс. Killer Buns and Thighs

Эта программа мной пройдена. Отзыв мой вы можете прочесть здесь

Мои самые любимые и одни из самых трудных и действенных программ — «Нет проблемным зонам» и «Ускорь метаболизм». Они длятся около часа, и, поначалу, не каждый может пройти их до конца. Лучше чередовать эти две программы друг с другом, потому что одна из них дает кардионагрузку, а вторая силовую. Собственно сама я так их и проходила, но если бы наткнулась ранее на комплекс Слимдаун (Slimdown), то остановилась бы на нем, а именно выбрала бы Slimdown-2 и Slimdown-Mix.

Только взглянув на календарь, можно убедиться, насколько разнообразными будут тренировки, но, без сомнения, не менее трудными. Итак, предлагаю следующим этапом знакомства с Джилл полностью разнообразить свои тренировки и пройти Slimdown.

Слимдаун рассчитан на месяц. Каждый день курс предлагает тренировку одной из программ: 30-дневные шреды, «Нет проблемным зонам», «Ускорь метаболизм», «Kickbox FastFix», «6 Week Six-Pack», «Yoga Meltdown». Подробнее о этой программе и тренировках, входящих в нее, читайте далее

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *